소음인음식 리스트(이제마, 류주열, 한의학 연구원)

소음인은 흉곽이 작아 위장이 있어야할 공간이 좁은 편입니다. 내장으로의 혈액 공급도 적은 편입니다. 그래서 비위의 소화기능이 약한 편입니다. 소음인에게는 소화가 잘 되는 음식, 위장을 자극하는 음식, 산도가 있는 음식, 온도가 따뜻한 음식, 먹고나서 몸이 따뜻해지는 음식들이 좋습니다.

소음인-음식-식품

사상의학을 창시한 동무 이제마의 소음인 음식 리스트

이로운 음식

• 대추, 파, 마늘, 후추, 고추
• 고사리, 미나리
• 꿀, 엿, 소금
• 아주까리, 참기름
• 감자, 기장, 찹쌀
• 개고기, 닭고기, 기러기고기, 꿩고기, 명태, 정어리

피해야할 음식

• 날 것
• 냉한 음식
• 돼지고기
• 메밀국수

소음인 여자 이미지와 특징

소음인 남자 특징 연예인 이미지 비교

소음인 남자 특징 연예인 이미지 비교

소음인 여자 이미지와 특징

류주열 선생님이 제시하는 소음인음식 리스트

유익한음식

• 찹쌀현미, 찹쌀, 찰흑미, 멥쌀흑미, 옥수수, 호밀, 병아리콩, 렌틸콩
• 닭, 개, 거위, 고라니 등의 살코기, 유정란
• 팽이버섯, 싸리버섯
• 파래, 우뭇가사리, 갈래곰보

 

맞는 음식

• 채소 : 토마토, 감자, 순무, 시금치, 삼동초, 파, 파프리카, 신선초, 치콘, 경수채, 루꼴라, 오크리프, 비트, 락교, 당귀잎, 수삼, 냉이, 고추냉이, 생강, 아주까리잎
• 어패류 : 전어, 멸치, 임연수, 민어, 점성어, 숭어, 참치, 삼치, 꽃돔, 준치, 해삼, 피조개, 새조개, 맛조개, 대합, 털게, 금게, 틸라피아, 황어, 모래무지, 버들치, 쏘가리, 꺽지, 개구리
• 과일류 : 사과, 귤, 영귤, 금귤, 오렌지, 유자, 납작복숭아, 사과대추, 대추, 그라비올라, 파파야, 아몬드, 사차인치, 해바라기씨
• 기타 : 산양유, 한천

반응형

한국한의학연구원의 소음인 음식

• 소화기능이 약하고 냉한 체질의 소음인에게는 소화하기 쉽고 따뜻한 성질의 식품이 좋다.
• 대표적인 약재가 인삼이고, 삼계탕, 개고기, 부추, 쑥 등이 좋다.
• 자극성 조미료로 식욕을 자극하면 좋다.
• 소화가 힘든 지방질, 찬 음식, 날음식은 피하는 것이 좋다.
• 닭고기 : 성질이 따뜻하고 맛은 달다. 기를 보하고 정력을 다지며 골수를 보강하다. 과로, 야위는 증상, 식욕이 떨어지거나 소화가 잘 안되며 설사가 나는 것을 개선한다. 몸을 따뜻하게 하며 놀래고 가슴 뛰는 증상에 좋다.
• 갈치 : 성질이 덥고 맛은 달다. 오장을 보하고 위장 기능을 활성화 시킨다. 풍사를 몰아내고 피부를 윤택하게 한다. 오랜 병으로 몸이 허약하고 기혈이 부족한 경우, 식욕 부진, 거친 피부 등에 효과가 있다.
• 귤 : 성질이 온화하며 맛은 달고 시큼하다. 폐를 윤택하게 하고 가래를 삭인다. 기를 다스리며 위장을 조화시키고 진액을 생성하여 갈증을 멎게 한다. 비장의 기능을 좋게 하여 설사를 막아준다.
• 복숭아 : 성질은 약간 덥고 맛은 달며 시큼하다. 진액이 생기게 하고 장을 윤택하게 하며 피의 순환을 원활하게 하고 적체를 해소한다.

 

출처

사상인 식이법이 8체질 식이법의 형성에 미친 영향에 대한 고찰. 2011. 정용재 외.

사상체질 팔체질 라리마 건강법. 류주열

사상체질의학이야기. 2015. 한국한의학연구원.

 

 

감미인 국내산 복숭아 (냉동)

쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다