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“핫팩이냐 아이스팩이냐” 온찜질 냉찜질 차이와 7가지 적용 기준 핫팩과 아이스팩은 집에서도 비교적 간편하게 가능하면서도 효과가 양호하여 다용하는 치료법입니다. 근육통이나 염좌 등 근골격계 질환에 다용하며 배, 손, 발 등이 차가울 때, 눈, 다리 등이 부었을 때 등에도 사용합니다. 가끔 둘 중 무엇을 선택해야 하는지 헷갈릴 때가 있으니 적어봅니다. 작용의 차이 핫팩을 비롯한 온열 치료는 통증에 흔하게 사용되는 방법입니다. 아이스팩 역시 병원에서나 운동선수들이 다용하는 방법입니다. 근육, 관절 등의 통증 완화에 있어서 핫팩과 아이스팩 모두 효과를 인정받고 있습니다. 둘 다 혈류를 증가시켜 염증 제거 및 긴장된 조직의 완화가 가능합니다. 차이가 있다면 핫팩은 온도가 올라가는 모든 부위의 혈류가 증가하는 반면, 아이스팩은 닿는 표면 부위에서는 혈류를 감소시키지만 심부에서는.. 2022. 11. 2.
통증 부위에 따라 조금은 다른 요통의 위치별 원인 평생 허리 한번 안 아파본 사람이 있을까 싶습니다. 앉아있는 시간이 많으면 많은 대로, 몸을 많이 움직이면 움직이는대로 요통의 원인이 됩니다. 허리가 아픈 이유 여러 가지가 있지만 오늘은 그 부위에 따라서 통증 원인을 구분해 보았습니다. 어떤 요통은 자가 관리가 안되니 주의해야 합니다. 부상, 추락, 과로 등이 있었고 해당 위치에 생긴 통증 손상의 원인으로 의심될만한 이벤트가 있었다면 근육 긴장,, 타박상을 먼저 고려해봅니다. 진통제, 휴식, 핫팩, 아이스팩, 물리치료, 침 치료 등이 도움이 됩니다. 여기에 다리가 감각이 없어지거나 저리거나 움직임에 제한이 있다면, 혹 대소변의 조절이 안된다면 척수, 신경의 손상을 시사하므로 응급실로 가야 합니다. 양 허리 바로 윗부분 근육 긴장의 가능성이 높은 부위입니.. 2022. 11. 1.
한의사가 권장하는 허리 통증 없애는 방법 요통은 많은 사람이 일생동안 흔하게 겪게 되는 증상입니다. 내과적 질환을 제외하고 요통을 유발할 수 있는 상태에 따른 허리 통증을 줄이는 방법에 대해 적어보겠습니다. 집에서 간단히 할 수 있는 3가지로 나누었습니다. 핫팩(온찜질)과 아이스팩(냉찜질), 폼롤러 활용, 자세의 교정입니다. 1. 핫팩(온찜질) or 아이스팩(냉찜질) 핫팩 및 온열 치료는 허리 통증에 가장 흔하게 사용되는 방법입니다. 아이스팩 역시 병원이나 운동선수들이 다용하는 방법입니다. 통증 완화에 있어 핫팩과 아이스팩 모두 효과를 인정받고 있습니다. 둘다 혈류를 증가시켜 염증 제거 및 긴장된 조직의 완화가 가능합니다. 아이스팩은 닿는 표면 부위에서는 혈류를 감소시키지만 심부에서는 반대로 혈류가 증가합니다. 가정에서 핫팩과 아이스팩이 둘 다.. 2022. 10. 31.
갑자기 또는 지속적으로 배아플 때 대처법 가벼운 복통은 위장에서 생긴 배탈로 유발되며 자연적으로 사라지곤 합니다. 가벼운 장염, 역류성 식도질환, 과민성 대장 증후군 등은 병원에 방문하지 않아도 되나, 심근경색, 충수염 같은 질환은 응급질환입니다. 복통이 심하거나 지속적이거나 동반 증상이 있다면 타 질환을 의심해야 합니다. 통증의 횟수에 따라 구분 한 번 지속적인 통증 4시간 이상 지속되는 심한 복통과 구토, 발열, 팽만감, 압통, 어지러움, 혼미, 대소변의 혈액이 있다면 충수염 등의 심각한 복부질환이 의심되므로 병원에 방문합니다. 한번 가볍거나 중간정도의 통증 설사가 있다면 장염일 가능성이 높습니다. 수분을 섭취하며 지켜봐도 되겠습니다. 등에서 서혜부로 옮겨가는 통증과 구토가 있다면 신장의 결석의 가능성이 있으며 병원에 가야 합니다. 상복부 .. 2022. 10. 28.
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