한의학일반84 한의사가 추천하는 천연 다이어트 약이 되는 음식들 동의보감에서 체중을 줄이는 음식에 대한 내용은 많지 않습니다. 그도 그럴 것이 우리나라는 비교적 험준한 지형으로 농지가 부족한 땅이고, 흉년이 반복되어 비만보다는 기아에 시달리는 경우가 훨씬 많았습니다. 그중 다이어트 식단을 짤 때 도움이 될 수 있는 음식들을 추천해보겠습니다. 1. 녹차 (茶葉, 작설차) 다음은 동의보감의 기록입니다. 오랫동안 먹으면 사람의 기름을 빠지게 하여 여위게 된다. 그러므로 살이 많이 찐 사람이 먹으면 좋다. [본초] 기를 내리고 식체를 삭이며, 머리와 눈을 맑게 하고 소변을 잘 나오게 하며 소갈증을 멎게 하고 잠을 덜 자게 한다. 녹차는 카테킨이라는 성분이 현재에도 효과를 인정받아 건강기능식품으로 활용되고 있습니다. 녹차추출물의 영양, 기능 정보는 다음과 같습니다. [녹차추출.. 2022. 11. 30. 엉덩이, 허벅지, 종아리 살빼기 힘든 하체비만의 3가지 원인과 해결 유독 하체에만 살이 찌는 사람들이 있습니다. 얼굴이나 몸통은 그렇게 크지 않은데 엉덩이나 허벅지, 종아리가 유독 굵은 사람들이 있습니다. 남성보다 여성들은 하체비만에 더 스트레스를 받는 편입니다. 하체비만의 원인을 지방, 근육, 부종 3가지로 구분하여 해결방안과 함께 적어보겠습니다. 1. 지방 원인 현대의학에서는 비만의 체형을 2가지로 구분합니다. 사과형, 남성형, android는 몸통 그중 복부에 집중적으로 내장지방이 축적됩니다. 이 내장지방은 각종 성인병을 유발하여 수명을 단축시킵니다. 서양배형, 여성형, gynoid는 하체에 피하지방이 축적됩니다. 이는 수명을 단축시키지 않습니다. 여성호르몬 에스트로겐은 식욕조절과 지방의 배치에 관여합니다. 특히 지방을 생존에 유리한 내장지방보다는 임신과 수유에 유.. 2022. 11. 25. 마른체형이 고민인 사람에게 도움이 되는 동의보감의 살찌우는 음식 한의학에서 살은 비위(脾胃)가 주관하고 있습니다. 동원은 “비가 허하면 살이 빠진다”라고 하였습니다. 또 기혈이 부족하면 여위는데, 영추에서는 “살은 찌고 피부가 윤택하지 못한 사람은 기는 넘치나 혈이 부족한 것이다. 여위고 피부가 윤택하지 못한 사람은 혈과 기가 모두 부족한 것이다”라고 하였습니다. 동의보감의 살찌우는 음식 건지황 지황을 말린 약재입니다. 지황은 생지황, 건지황, 생건지황, 숙지황 등으로 한약처방에 다용하는 약재입니다. 한의원에서 보약을 처방받는다면 충분한 양을 섭취할 수 있습니다. 살을 길러 살찌고 건강하게 해 준다. 환을 만들거나 술을 빚어 먹는다. [본초] 서여(薯蕷, 참마) 마는 뮤신 성분이 많고, 위장에 좋아 많이 찾으시는 식품입니다. 평소 위장장애 증상이 있거나 소화가 잘 안.. 2022. 11. 23. 한의사가 권유하는 두드러기 가라앉히는 법과 예방법 두드러기의 원인은 다양하지만 모두 알레르기 반응으로 볼 수 있습니다. 워낙 발병률이 높고 증상이 대개 가벼워 보통은 수시간 내에 가라앉고, 항히스타민제에 잘 반응하니 가볍게 보는 분들이 많습니다. 하지만 반복 발생하면 매우 괴로운 질환으로 한의학적 치료와 예방방법에 대해 적어보겠습니다. 두드러기와 알레르기 항원에 노출되고 나면 몇몇 백혈구들이 그 항원에 대해 예민해지고 비만세포(mast cell)을 자극하여 히스타민의 분비를 촉진시킵니다. 이 알레르기가 호흡기에서 생기면 비염, 위장에서는 음식물 알레르기, 피부에서는 두드러기, 피하조직에서 혈관 부종, 전신으로 아나필락시스 등으로 발생합니다. 명확한 항원을 찾기 위해서는 언제 증상이 발생하는지 잘 살펴보아야 하고, 피부단자검사같은 검사를 통해 항원을 확인.. 2022. 11. 18. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 21 다음 반응형