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어린이, 아기 변비에 좋은 음식을 선택하는 법과 10가지 식품 성인이 변비가 있다면 선택할 수 있는 방안이 많이 있습니다. 그러나 어린이나 아기에게는 그리 많지 않습니다. 수용성 및 불용성 식이섬유에 대해 이해하고, 생유산균이 섭취 및 유해균 및 유익균에 대해 알고 있어야 좋습니다. 그밖에는 항생제를 남용하지 말고 물을 많이 먹어야 합니다. 식이섬유의 종류 보통은 그냥 퉁쳐서 식이섬유, 섬유질, 섬유소 등으로 부르지만 분명 수용성과 불용성 식이섬유로 분명하게 나뉩니다. 수용성은 물에 녹는, 불용성은 물에 녹지 않는 섬유소입니다. 셀러리같이 눈에 보이는 섬유질은 불용성 식이섬유가 분명합니다. 미에로화이바처럼 음료로 마시는 식이섬유는 수용성식이섬유로 보면 되겠습니다. 수용성섬유소는 물에 녹아 젤의 형태로 변하여 변비에 도움을 줍니다. 그밖에도 혈당, 콜레스테롤 등을 낮.. 2023. 2. 23.
자주 체끼가 있거나 체할 때 좋은 음식 체하는 것을 한의학에서는 음식에 상했다 하여 식상(食傷)이라 합니다. 원인으로는 음식을 지나치게 먹거나 차거나 뜨거운 음식, 위장이 허약할 때 등이 있습니다. 위장이 건강한 사람은 특별한 경우에만 식상증이 생기지만 위장이 약한 사람은 자주 체끼가 생기거나 체하여 음식을 가려야 합니다. 현대의학에서 소화가 잘 되지 않을 때 좋은 음식들 생강 : 생강은 천연 항염증제로 배탈을 진정시키고 위장을 건강하게 하여 소화를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 페퍼민트, 박하 : 페퍼민트는 위장에 진정 효과가 있는 것으로 알려져 있으며 팽만감, 가스 및 메스꺼움을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 카모마일 : 카모마일은 항염 작용을 하며 배탈을 진정시키고 건강한 소화를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 회향, 펜넬 : 회향은 .. 2023. 2. 21.
손바닥 발바닥 열감의 원인과 처방 오심열(五心熱), 오심번열(五心煩熱)은 가슴과 양 손발바닥 다섯 군데가 뜨거워지는 증상을 말합니다. 한의학에서는 손발바닥 역시 심장과 같이 혈액 순환의 역할을 하는 곳으로 보았기에 이와 같은 명칭이 생겼습니다. 그래서 손과 발엔 중요한 혈자리도 많이 위치하여 치료에 응용됩니다. 현대의학에서 손발이 뜨거워지는 원인은 다음과 같습니다. 자율신경 실조 : 교감신경과 부교감신경의 조절이 잘 되지 못하여 손발바닥의 땀샘이 과도하게 활성화되면 뜨겁고 축축하게 만듭니다. 감염 : 위생상태가 좋지 못하였다면 무좀균 등의 감염이 열감을 유발할 수도 있습니다. 말초신경병증 : 손끝 발끝의 저린 증상이 특징입니다. 화끈거리는 느낌, 무딘감각 등이 같이 생길 수 있습니다. 염증 : 혈관이나 관절의 염증, 류터티스관절염 등이 .. 2023. 2. 13.
구안와사 전조증상(구안괘사, 구와나사, 안면마비, 벨마비) 구안와사(口眼喎斜)는 입이나 눈이 비스듬히 비뚤어진다는 뜻으로 보통 한쪽의 안면신경이 마비되면서 당겨주는 힘이 없으니 반대쪽으로 끌려가는 것을 말합니다. 구와나사는 잘못된 표현이고 현대의학에서는 안면마비, 벨마비로 지칭합니다. 와(喎)는 괘로 읽을 수도 있어 구안괘사라고도 부릅니다. 구안와사의 전조증상 다음과 같은 증상이 있다면 즉시 휴식을 취하며 마비증상에 대비하는 것이 좋고 가능하면 의사의 진찰을 받는 것도 좋습니다. 얼굴 한쪽의 턱이나 귀 주변, 특히 귀 뒤쪽의 통증 또는 압통 한쪽 귀에서 소리에 대한 민감도가 증가하는 증상 귀가 꽉 찬 느낌, 압박감 두통, 열, 콧물 등 독감 유사 증상 한의학에서의 구안와사 풍사(風邪)가 혈맥에 침범하면 입이나 눈이 비뚤어진다. [동원] 사기(邪氣)가 침범하면 사.. 2023. 2. 11.
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