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한의학에서 건강한 수면을 유도하는 음식 한의학에서 잠에 들거나 깨는 것은 양기(陽氣)의 출입에 따라 이루어진다고 보았습니다. 즉 태양이 떠오르면 잠이 깨고 사라지면 잠에 드는 것이 너무 당연한 일이었습니다. 요새는 자정이 지나서도 잠 못 드는 사람들이 많습니다. 수면제, 수면유도제를 먹고 간신히 잠들기도 하니 안타깝습니다. 잠에 들고 깬다는 것 [영추]에서는 위기(衛氣)가 낮에 양(陽)에서 운행할 때는 깨어 있고, 밤에 음(陰)에서 운행할 때는 눈을 감고 잔다고 하였습니다. 정강성이 말하기를 양기가 양분인 신체 표면을 운행하는 동안에는 이목구비가 양기를 받으니 깨어있고, 양기가 음분인 장부 속을 운행하는 동안에는 이목구비에 양기의 운행이 없으니 자게 되는 것이라고 하였습니다. 현대에는 낮에 깨어있고 밤에 잔다는 개념이 바뀌었습니다. 밤이 되어.. 2022. 9. 7.
동의보감에 나오는 코피(衄血)에 좋은 음식 공부를 열심히 하거나, 과로하거나, 몸이 너무 허로 할 때 코피가 나본 경험이 있으신가요. 마르고 창백한 사람에게 자주 생기지만 건장한 사람에게도 종종 발생합니다. 그리고 반복적으로 발생하여 생활을 불편하게 하기도 합니다. 코피에 대해서, 코피날 때 좋은 음식에 대해서 적어보겠습니다. 코피(衄血) 코는 뇌에 있으므로 피가 위로 올라왔다가 뇌에서 넘쳐나면 코로 나오는 것이다. 양명경에 열이 몰리면 입과 코로 피가 나온다. 또한 코피는 폐에서 나온다고도 한다. 단계는 “코피가 나올 때는 피를 서늘하게 하고 잘 돌아가게 하는 것을 위주로 한다. 곧 서각지황탕에 울금, 편금, 승마를 가한다”라고 하였다. 동원이 말하기를 “코피는 폐에서 나오는 것이므로 서각, 승마, 치자, 황금, 작약 생지황, 자완, 단삼, 아.. 2022. 9. 6.
기억력을 높여 건망증과 치매에 좋은 음식 한의학에서 치매라는 단어는 나오지 않지만 건망은 나옵니다. 내경 편 신(神)에 나오며, 신은 정신이라고 생각하면 되겠습니다. 신은 심(心)이 통제한다고 하였는데 한의학에서 심은 심장뿐 아니라 자율신경이나 뇌의 기능도 겸한다고 생각하면 되겠습니다. 건망과 건망에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 건망 기백이 답하길 심, 폐의 기가 허약해지면 영위기가 위장에만 머물러 오랫동안 있다가 머리로 올라가지 않기 때문에 기혈이 모두 허해져 건망증이 생기는 것이라고 하였습니다. 즉, 혈액과 에너지가 위장에 몰려있으면 안 된다는 말입니다. 영추에서는 신(腎)은 크게 노하여 그치지 않으면 지(志)를 상하게 하여 종종 자신의 말을 잊어버린다라고 하였습니다. 타고난 신정을 잘 보존하고, 크게 화내는 일이 없어야 하겠습니다. 단계는.. 2022. 9. 6.
기운 없을 때 좋은 기력회복음식 한의학에서 기(氣)란? 체력이 떨어졌을 때, 과로했을 때, 움직임이 무거울 때 우리는 기운이 없다, 기력 혹은 기운이 없다고 합니다. 한의학에서 기(氣)는 정과 신의 근본입니다. 기의 근원을 음식물과 폐에서 호흡하는 공기로 보았으니 당, 지방산 등을 소화흡수하여 세포에서 다시 산소와 함께 칼로리를 생성하는 것까지를 기의 기본역할로 보았다고 볼 수 있습니다. 그리고 보호기능도 기의 역할로 보았으니, 백혈구의 기능이나 면역력도 해당합니다. 또한 기분변화에 따라 기의 흐름이 변한다고 하였으니 이는 호흡과 연관이 있다고 봅니다. 즉 심리상태를 잘 조절하여 호흡을 고르게 하여 산소공급을 원활히 하는 것과 음식물의 소화 흡수를 원활히 하는 것이 기력회복의 방법이라고 할 수 있겠습니다. 세계적인 건강유지방법에서 명상.. 2022. 9. 5.
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