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건강지능, HQ란 무엇인가? 왜 중요한가? HQ란 무엇인가? 왜 중요한가? — 건강지능의 시대가 온다** 트렌드코리아 2026에서 미래 핵심 소비 키워드 중 하나로 **HQ(Health Intelligence Quotient, 건강지능)**가 선정되었다. HQ는 단순히 건강 정보에 밝다는 의미를 넘어, 올바른 정보를 해석하고, 몸의 데이터를 이해하고, 자신의 상황에 맞게 의사결정을 내리고, 이를 지속적으로 실천하는 능력 전체를 말한다. 아래는 도서에 실린 HQ 정의의 핵심이다. “IQ·EQ 시대를 지나 HQ의 시대가 오고 있다. 건강지능이 높아진 소비자들은 준전문가가 되었지만, 과잉 정보 속에서 진짜 의미의 HQ를 갖추는 것이 과제가 되었다.” 왜 지금 ‘HQ’가 필요한가?1. 인간의 수명은 한계에 다가가고 있다 지난 수십 년 동안 평균수명과.. 2025. 12. 17.
신생아 트림 언제까지 시켜야할까요? 신생아 트림 언제까지 시켜야 할까요? 신생아 트림, 모유 수유 후 또는 분유 수유 후 트림은 부모에게 중요한 육아 과정 중 하나입니다. 하지만 트림을 시키는 시기와 방법에 대해 언제까지 해야 하는지에 대한 궁금증을 가진 부모님들이 많습니다. 오늘은 신생아 트림의 필요성, 트림을 언제까지 시켜야 하는지 등을 알아봅니다.신생아 트림의 중요성트림을 시키는 이유는 신생아가 수유 중 공기를 삼키기 때문입니다. 수유 중 아기가 모유나 분유를 먹을 때 자연스럽게 공기를 삼키고, 그 공기가 위장에 가스를 차게 만들죠. 이때 트림을 시켜야 아기가 불편함 없이 수유 후 편안하게 있을 수 있습니다.소화시스템이 미성숙하여 가스배출복통 예방으로 편안하게늘어난 위장을 다시 수축시켜 소화를 원할하게 트림시키는방법대표적인 3가지 방.. 2025. 8. 8.
임신선 없애는 법, 생기는 이유 임신선 없애는 법과 생기는 이유임신 후 거울을 보다가 배꼽 아래로 내려가는 갈색 선을 발견하고 "이게 뭐지?" 하고 당황했던 경험, 혹시 있으신가요? 처음엔 깜짝 놀랐지만, 알고보면 무해한 자연스러운 현상이지요.오늘은 임신선 없애는 법, 그리고 언제 사라지는지, 왜 생기는지까지 자세히 알려드릴게요. 임신선이란? 이름부터임신선은 의학적으로 Linea Nigra(리니아 니그라), 즉 ‘검은 선’이라는 뜻의 용어입니다. 배꼽을 중심으로 복부 중앙 수직 방향으로 생기는 갈색~검은색 선으로, 정확히 말하면 원래 존재하던 백선(linea alba)이라는 ‘하얀 선’이 임신 중 색소침착에 의해 짙어지면서 눈에 띄게 되는 것이에요. 즉, 새로 생긴 선이 아니라 ‘눈에 보이지 않던 선’이 멜라닌 증가로 진해져 보이게.. 2025. 8. 5.
한약재 사인 효능(공사인) 사인 효능: 위장을 보호하고 기운을 순환시키는 한약재 안녕하세요! 오늘은 한약재 **사인(砂仁)**의 효능에 대해 이야기해보려고 합니다. 사인은 위장 보호, 소화 촉진, 기운 순환, 습기 제거 등의 다양한 효능을 가진 약재로, 특히 소화 장애를 개선하는 데 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 또한, 공사인과 축사인이라는 두 가지 종류가 있어 그 차이점도 함께 살펴보겠습니다. 😊1. 사인의 기원과 기본 정보 (1) 사인이란? 한자명: 砂仁 (사인) 학명: Amomum villosum 과명: 생강과(Zingiberaceae) 사용 부위: 식물의 열매(성숙한 종자) 사인은 생강과에 속하는 식물의 열매로, 따뜻한 성질을 가지고 있어 소화 기능을 촉진하고 위장을 보호하는 데 탁월한 한약재입니다. 고대 한의학 문헌.. 2025. 2. 8.
단삼주정분말의 효능, 주의점 등 단삼주정추출분말은 단삼(丹参, Salvia miltiorrhiza)에서 주정(에탄올)을 사용해 추출한 분말로, 혈액순환 개선, 심혈관 건강, 항염 및 항산화 효과를 기대할 수 있는 성분입니다. 단삼은 전통적으로 한의학에서 심혈관 건강과 간 기능 개선을 위해 사용되어 왔으며, 현대에는 건강기능식품 원료로도 활용됩니다. ○ 원료명 : 단삼주정추출분말○ 인정번호 : 제2023-3호(2023.2.15.)○ 업체명 : (주)운트바이오○ 기능성내용 : 갱년기 여성건강에 도움을 줄 수 있음○ 일일섭취량 : 단삼주정추출분말로서 600 mg/일 1. 단삼의 주요 성분  단삼주정추출분말은 단삼에 함유된 다양한 생리활성 물질이 농축된 형태입니다. 주요 성분은 다음과 같습니다: 1) 탄시논(Tanshinones) 단삼의 지용.. 2025. 1. 7.
원용(元茸)이란? 러시아 녹용이 좋은 이유 한의사들이 사용하는 원용이라는 단어를 아시는지요. 으뜸 원(元)이라는 단어로 대개 설명이 됩니다. 크고, 효과가 좋은 녹용을 일컫는 말입니다. 현재는 일반적으로 러시아 녹용을 원용이라고 부릅니다. 재미있는 것은 원용이라는 단어가 과거의 동양의학, 한의학에는 없던 개념이었다는 점입니다. 녹용이란? 녹용은 매화록, 마록, 대록의 숫사슴의 막 자라나는 뿔입니다. 아직 골질화가 되지 않고 털이 밀생된 상태입니다. 보송보송 털이 있는 상태이기 때문에 녹용은 영어로 Velvet antler(deer horn)라고 합니다. 뿔이 거대해지고, 벨벳부분이 탈락하며 골질화가 완성된 것은 녹각이라고 합니다. 사슴의 뿔은 매년 자라며, 빠르게 자라기 때문에 2달정도 자란 녹용을 채취하게 됩니다. 한의학에서 녹용은 신(腎)을 .. 2023. 11. 11.
갈대와 억새의 차이점 정리, 갈대뿌리(노근)의 효능 가을입니다. 갈대꽃, 억새꽃들이 가득 피어나면 장관을 이루며 자연의 신비로움을 선사합니다. 갈대축제, 억새축제도 곳곳에서 진행이 됩니다. 많은 사람들이 모여 멋진 가을풍경을 즐기고 사진도 많이 찍습니다. 우리는 종종 갈대와 억새를 헷갈리고는 합니다. 이번 포스팅은 갈대와 억새의 차이점, 그리고 한약재로서의 갈대 뿌리(노근)의 효능입니다. 갈대와 억새의 차이점 갈대 억새 영어 명칭 reed common reed silver grass chinese silver grass(참억새) amur silver grass(물억새) 한자 명칭 蘆(노, 로) : 갈대 葭(가) : 처음 나기 시작한 갈대 葦(위) : 다 자란 갈대 蒹(겸) 薍(완) : 물억새 菼(담) : 처음 나기 시작한 물억새 萑(추) : 다 자란 물억.. 2023. 10. 27.
루테올린의 효능, 많은 음식. 피파루테올린이란? 루테올린은 식물의 유효화합물인 플라보노이드의 일종입니다. 이름이 유사한 루테인도 플라보노이드이지만 루테올린과 큰 연관은 없습니다. 루테올린은 대개의 플라보노이드처럼 항산화작용을 주로 하며 항염증, 항종양효과 역시 연구중에 있습니다. 루테올린이란? 루테올린은 가장 널리 퍼져 있는 플라본 중 하나입니다. 6개의 탄소와 10개의 수소, 6개의 산소로 구성되어 있습니다. 결정상태에서 노란색을 띄고 있습니다. 그래서 루테올린은 염색의 용도로 많이 사용되었고 대표적으로 Reseda luteola(목서초)라는 식물은 3천여년 전부터 사용된 것으로 알려져 있습니다. 루테올린이 많은 음식 약 350여종의 식품들에 루테올린이 발견되었습니다. 당근, 차, 셀러리, 사과, 양배추, 파슬리, 민들레, 감귤류, 허브류, 브로콜리.. 2023. 10. 5.
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